ข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง อาหารคลีน อิ่มอร่อยแถมส่งผลดีต่อสุขภาพ

อาหารคลีน

https://pantip.com

ในปัจจุบันนี้ทุกคนจะเห็นได้ว่าเทรนด์การดูแลสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมมากที่สุดนั่นก็คือ การรับประทานอาหารคลีนที่อุดมไปด้วยประโยชน์ เพื่อสุขภาพร่างกายเราที่แข็งแรงทั้งกายและใจ และอาหารที่เหมาะสำหรับดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักมากที่สุดนั่นก็คือ เมนูอาหารจากไข่ เนื่องจากไข่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง ถือเป็นวัตถุดิบที่ควรมีอยู่ในเมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนักของเรา นอกจากประโยชน์ที่มากมายของไข่แล้ว ไข่ยังมีราคาที่ถูก สามารถซื้อมาติดตู้เย็นและประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูอีกด้วย

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง อาหารคลีน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

อาหารคลีนจากไข่นั้น เราจะเห็นได้ว่าสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู และ เมนูอาหารคลีน ที่เราจะมานำเสนอกันในวันนี้ก็คือ เมนูข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง ที่ต้องขอบอกเลยว่าเราภูมิใจนำเสนอเป็นอย่างมาก เนื่องจากข้าวไข่ข้นกุ้ง เป็นเมนูยอดนิยมสำหรับคนทานคลีน ที่นำมาประยุกต์จากเมนูข้าวไข่ข้นธรรมดา แล้วเติมกุ้งเข้าไปเพื่อเพิ่มรสชาติที่อร่อยขึ้น เรียกได้ว่าเป็นเมนูอาหารคลีนจานเด็ดที่ได้ประโยชน์คูณสองเลย ทั้งโปรตีนจากไข่และกุ้งที่ถือว่าเป็นวัตถุดิบที่เหมาะสำหรับทำ อาหารคลีน เป็นอย่างมาก 

อาหารคลีน

http://pikulham.blogspot.com

ปัจจัยหลักสำคัญในการลดน้ำหนัก ก็คือการรับประทานอาหารที่มีกระบวนการปรุงอาหารที่น้อย ที่สำคัญต้องมีวัตถุดิบที่ดีและคลีน และโดยส่วนมากเมนูอาหารคลีน มักจะหลีกเลี่ยงวัตถุดิบเนื้อสัตว์ที่ติดมัน เพราะฉะนั้นแล้ว เมนูข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง ถือว่าเป็นเมนูอาหารคลีนที่ตอบโจทย์คนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือแม้กระทั่งกำลังเริ่มต้นดูแลสุขภาพอยู่ก็ตาม นอกจากนี้ยังเป็นเมนูอาหารที่สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทานในมื้อเช้าที่เร่งรีบ แถมยังเป็นเมนูที่อิ่มท้อง รสชาติก็อร่อยไม่จืดจนเกินไปด้วย

วัตถุดิบและขั้นตอนการทำเมนู อาหารคลีน ข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง

สำหรับใครที่กำลังมองหา สูตรอาหารคลีนง่ายๆ ทำทานเองที่บ้าน หรือจะนำไปทานที่ทำงาน วันนี้เรามีเมนูอาหารคลีนจานเด็ดมาฝากทุกคนกันแล้ว พร้อมกับวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่าย และขั้นตอนการทำที่ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่นานกับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเมนูที่มีรสชาติจืดชืด แต่ในความเป็นจริงเราสามารถปรุงแต่งด้วยเครื่องปรุงคลีนได้ อีกทั้งยังเพิ่มคุณค่าทางอาหารด้วยการทานคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ รับรองได้เลยว่าเป็น อาหารคลีน ครบประโยชน์และเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อีกเมนูหนึ่งที่ดีมากเลยทีเดียว

อาหารคลีน

https://www.qfreshshop.com

วัตถุดิบเมนูข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง

1. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 ถ้วย

2. ไข่ไก่ 1 ฟอง

3. กุ้งสดแกะเปลือกผ่าหลัง3 ตัว

4. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

5. ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ

6. ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ

7. นมข้นจืด 1 ช้อนโต๊ะ

8. พริกไทย (ตามชอบ)

อาหารคลีน

https://pantip.com

ขั้นตอนการทำเมนูข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง

1. นำกุ้งมาล้างด้วยน้ำเปล่า แล้วนำมาผ่าเอาเส้นดำกลางหลังออกพักไว้ 

2. จากนั้นนำไข่ไก่มาตอกใส่ชาม แล้วปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส นมข้นจืดตีไข่ให้เข้ากัน 

3. ตั้งกระทะใช้ไฟอ่อน ใส่น้ำมันมะกอกลงไป เกลี่ยน้ำมันให้ทั่วกระทะ เมื่อน้ำมันร้อนให้ใส่ไข่ที่เตรียมไว้ลงไป ค่อยๆ ตะล่อมจนไข่จับตัว 

4. จากนั้นใส่กุ้งที่แกะแล้วลงไป คนไข่เล็กน้อย เมื่อไข่ได้ความสุกตามต้องการ เตรียมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ตักไข่มาราดบนข้าว พร้อมรับประทาน

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง เมนูอาหารคลีนแสนอร่อยทำง่าย 

เป็นยังไงกันบ้างสำหรับเมนูข้าวไรซ์เบอร์รี่ไข่ข้นกุ้ง จะเห็นได้ว่าขั้นตอนการทำนั้นไม่ยุ่งยากกันเลยใช่ไหม นอกจากจะเป็น เมนูอาหารคลีนจากไข่ แสนอร่อยที่ทำง่ายแล้ว ยังเป็นเมนูอาหารที่ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพกันไปเต็มที่ จากวัตถุดิบหลักอย่างไข่ ซึ่งไข่คือหนึ่งในสารอาหารที่เรียกได้ว่าให้พลังงานกับร่างกายมากที่สุด นอกจากนี้ยังให้โปรตีนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย จึงเป็นสารอาหารที่ควรหามารับประทานมากที่สุด อีกทั้งไข่ยังเป็นวัตถุดิบที่สามารถนำมาสร้างสรรค์ อาหารคลีน ได้อีกหลากหลายมนูตามที่ต้องการอีกด้วย