เมนูผลไม้

เคล็ดลับสุขภาพดีจาก เมนูผลไม้ สดชื่นถึงใจ แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย

เมนูผลไม้

https://mthai.com

ปัจจุบันจากเทรนด์การดูแลสุขภาพที่กำลังมาแรง ทำให้หลายคนตระหนักถึงปัญหาสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ทำให้ความนิยมในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวาง รวมไปถึงการเลือกรับประทานเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกัน เนื่องจากเมืองไทยมีอากาศที่ร้อนอบอ้าวเป็นอย่างมาก การเลือกหาเครื่องดื่มที่จะมาเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ที่มาพร้อมกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำเคล็ดลับการเลือกทาน เมนูผลไม้ ที่ตอบโจทย์ความต้องการของร่างกายได้ดี

เมนูผลไม้ ที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายสูง ควรใส่ใจรับประทาน

  เชื่อว่าหลายคนคงชื่นชอบการทาน ผลไม้ กันอยู่แล้ว และคงจะเป็นเรื่องที่ดีมากเลยที่ผลไม้เหล่านั้น จะช่วยคลายร้อนแถมยังดีต่อร่างกาย และทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับเมนูน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรากัน ซึ่งมีหลากหลายเมนู แต่วันนี้เราจะขอยกตัวอย่างเมนูเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีและเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการเลือกดูแลสุขภาพ จะมี เมนูผลไม้ อะไรกันบ้างนั้น ตามไปดูกันได้เลย

เมนูผลไม้

https://www.tescolotus.com

น้ำอะโวคาโดปั่น

อะโวคาโด อุดมไปด้วยเป็นไขมันชนิดที่ดี อีกทั้งยังมีน้ำตาลน้อยและมีไฟเบอร์สูง อะโวคาโดครึ่งลูกมีไฟเบอร์ 6-7 กรัม ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แถมยังมีคุณประโยชน์ในการช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย โดยสารอาหารที่มีอยู่ในอะโวคาโด ได้แก่ เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 และวิตามินซี เป็นต้น 

น้ำแอปเปิ้ล 

แอปเปิ้ล ถือเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หลายคนมักนิยมทานในช่วงลดน้ำหนัก แถมยังจะมาสร้างความสดชื่นได้ดี และยังมีสรรพคุณในการป้องกันโรคมะเร็งที่ก่อตัวได้ ซึ่งขอแนะนำว่าหากนำมาทำเป็นน้ำแอปเปิ้ลไม่ควรใส่น้ำตาล เพราะแอปเปิ้ลมีความหวานจากธรรมชาติ

เมนูผลไม้

https://health.mthai.com

น้ำเสาวรสปั่น  

เป็นอีกหนึ่งเมนูผลที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก โดยจะมีรสชาติเปรี้ยว ซึ่งความเปรี้ยวของเสาวรสนี้จะมีสรรพคุณก็คือ ช่วยให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณดีขึ้น ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยขับสารพิษที่ตกค้างภายในลำไส้ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ รวมถึงทำให้สายตาดีขึ้น และสรรพคุณอื่นๆอีกมากมาย

น้ำฝรั่งปั่น 

เป็นเมนูผลไม้ที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อตัวคุณเป็นอย่างมาก เพราะมีทั้งวิตามินซี ไลโคปีน โพรแทสเซียมและมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดไขมันภายในเลือด ทำให้ผู้ที่รับประทานมีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น รวมถึงยังเป็นผลไม้ที่มีโปรตีนสูง เหมาะมากสำหรับช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก และดื่มเพื่อดูแลสุขภาพ

น้ำสับปะรดปั่น 

สับปะรด ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอีกเมนูหนึ่ง ที่ใครหลายคนชอบทานกัน เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยลดอาการท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร และยังมีวิตามินซีสูง ดื่มแก้วนี้จึงช่วยบำรุงทั้งระบบการย่อยอาหาร เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังบำรุงผิวให้กระจ่างใสอีกด้วย

เมนูผลไม้

https://www.sgethai.com

น้ำกีวีปั่น

กีวีถือเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายสูง ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเคและโปรตีน และเป็นผลไม้ที่ให้แคลอรี่น้อยและเหมาะกับการกินเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งหากเราทานกีวีเป็นประจำ ก็จะช่วยบำรุงผิวได้ ช่วยลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักให้คงที่

เริ่มต้นดูแลสุขภาพได้ด้วยตัวเอง จากการเลือกดื่มน้ำผลไม้

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นอย่างมากเครื่องดื่มน้ำผลไม้ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยตัวเอง จากการดื่ม น้ำผลไม้ เป็นประจำ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทำให้ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นส่งผลดีในเรื่องการลดน้ำหนัก และช่วยป้องกันให้ห่างไกลจากโรคต่างๆ ได้ดีอีกด้วย เมื่อทราบกันอย่างนี้แล้ว อย่าลืมไปเลือกทาน เมนูผลไม้ เหล่านี้และยังมีอีกมากมายหลายเมนูกันนะ