Categories
drink

ชวนทำ สูตรเครื่องดื่ม สุขภาพทางเลือกที่ดีเหมาะสำหรับดื่มเพื่อดูแลร่างกาย

สูตรเครื่องดื่ม

https://www.cleaneatingkithen.com

ปัจจุบันต้องยอมรับว่าเทรนด์การดูแลกำลังมาแรงยอดนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การฟิตเนส ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างเช่น ทานอาหารคลีน ทานผักและผลไม้มากขึ้น ทานอาหารวีแกน รวมไปถึงการเลือกดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันด้วย โดยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในปัจจุบันนั้นก็มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น น้ำผักปั่น สมูทตี้ผักและผลไม้ น้ำสมุนไพร เป็นต้น แต่วันนี้เราจะมาชวนทุกคนมาทำเครื่องดื่มประเภทสมูทตี้ผักและผลไม้ พร้อมกับ สูตรเครื่องดื่ม มาคัดสรรมาให้แล้ว

สูตรเครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพดื่มง่าย พร้อมเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย

เอาใจสาวกเฮลตี้กันสักหน่อยกับ เมนูเครื่องดื่มสุขภาพ อย่างสมูทตี้ผักและผลไม้ เป็นเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วจะได้มีสุขภาพที่ดี ผิวสวย ต้านโรคได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นการทำเครื่องดื่มสมูทตี้ดื่มเอง ถือเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์คุ้มค่าอย่างมาก ซึ่งวันนี้เราก็สูตรการทำเครื่องดื่มสมูทตี้ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ที่บ้าน เน้นวิธีทำที่แสนง่าย ได้สุขภาพดีและให้คุณประโยชน์แบบจัดหนักจัดเต็ม ถูกใจสาวกเฮลตี้กันอย่างแน่นอน แถมอร่อย มาฝากกันอีกด้วย ตามไปดู สูตรเครื่องดื่ม กันเลยดีกว่า

สูตรเครื่องดื่ม

https://cooking.teenee.com

สมูทตี้ผักโขมสตรอเบอร์รี่

สมูทตี้สูตรนี้ถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนอยู่ ขอบอกว่าสูตรนี้เริ่ดมาก และยังเข้ากันอย่างไม่น่าเชื่อ ถ้าหากจะใช้ผักโขมอย่างเดียวก็จะโหดจนเกินไป เลยต้องใช้ความเปรี้ยวหวานของสตรอเบอร์รี่มาช่วยตัดความเหม็นเขียวของผักโขมเสียหน่อย และอาจจะเพิ่มความละมุนด้วยนมอัลมอนด์ไปนิดหน่อยก็ได้ เพียงเท่านี้สูตรสมูทตี้ที่อร่อยและน่าดื่มแล้ว โดยมีวิธีทำดังนี้

วิธีทำ

1. นำผักโขม 1 ถ้วยมาใส่ลงในเครื่องปั่น

2. หั่นสตรอเบอร์รี่ลงไป 1 ถ้วย เติมกรีกโยเกิร์ตลงไป 1 ถ้วย (อาจจะเติมนมอัลมอนด์เพื่อเพิ่มความละมุนด้วยก็ได้) และปิดท้ายด้วยน้ำแข็งป่น

3. ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียน จากนั้นเทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย

สูตรเครื่องดื่ม

https://cheechongruay.smartsme.co.th

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่บีทรูทกับอโวคาโด

สูตรสมูทตี้สูตรนี้ถือเป็นอีกสูตรหนึ่งที่อร่อยมาก แถมสีแดงจากสตรอเบอร์รี่และบีทรูทยังช่วยทำให้น่าทานมากขึ้นไปอีก อีกทั้งความมันของอโวคาโดก็ช่วยทำให้รสชาติดีขึ้นอีกด้วย แถมยังเป็นสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่เหมาะถูกใจสายเฮลตี้ได้ดีเลยทีเดียว และสามารถทำดื่มได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อร้านน้ำให้เสียเวลา ลงมือทำเองตามสูตรนี้แค่แปปเดียว ใช้เวลาไม่นานก็ได้ทานแล้ว โดยมีวิธีทำดังนี้

วิธีทำ

1. นำสตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย บีทรูท 1 หัว อโวคาโดครึ่งลูก เติมกรีกโยเกิร์ตลงไป 1 ถ้วย (อาจจะเติมข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มความละมุนด้วยก็ได้) และปิดท้ายด้วยน้ำแข็งป่น

2. ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียน จากนั้นเทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย

สูตรเครื่องดื่ม

https://www.softservefruitco.com

สมูทตี้บลูเบอร์รี่กรีกโยเกิร์ต

ถือว่าเป็นสูตรสมูทตี้ที่มีให้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงมาก และอร่อยน่าทาน เนื่องจากบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง และมีด้วยรสเปรี้ยวอมหวาน บวกกับประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ตที่มีความเข้มข้น และให้โปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา แน่นอนว่าเมื่อนำมาผสมรวมกันแล้วให้ประโยชน์คูณสองกันไปเลย โดยมีวิธีทำดังนี้

วิธีทำ

1. นำบลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย ตามด้วยกรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย นมอัลมอนด์ 1 แก้ว และปิดท้ายด้วยน้ำแข็งป่น

2. ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียน จากนั้นเทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย

เครื่องดื่มสมูทตี้ เมนูเครื่องดื่มสุขภาพทำง่าย แต่ประโยชน์คุ้มค่า

จะเห็นได้ว่า เครื่องดื่มสมูทตี้ ที่เรานำมาฝากกันวันนี้เป็นเมนูเครื่องดื่มสุขภาพที่สามารถทำได้ง่าย และน่าทานกันมากเลยใช่ไหมล่ะ อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพ และเหมาะสำหรับดื่มเพื่อลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย เมื่อรู้วิธีการทำสมูทตี้กันไปแล้ว ต้องลองเอาไปทำดื่มกันสักหน่อยแล้ว ใครที่กำลังเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเอง อย่าลืมนำ สูตรเครื่องดื่ม เหล่านี้ไปทำดื่มเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันเถอะ

Categories
drink

เคล็ดลับสุขภาพดีจาก เมนูผลไม้ สดชื่นถึงใจ แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย

เมนูผลไม้

https://mthai.com

ปัจจุบันจากเทรนด์การดูแลสุขภาพที่กำลังมาแรง ทำให้หลายคนตระหนักถึงปัญหาสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ทำให้ความนิยมในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวาง รวมไปถึงการเลือกรับประทานเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกัน เนื่องจากเมืองไทยมีอากาศที่ร้อนอบอ้าวเป็นอย่างมาก การเลือกหาเครื่องดื่มที่จะมาเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ที่มาพร้อมกับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ จึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำเคล็ดลับการเลือกทาน เมนูผลไม้ ที่ตอบโจทย์ความต้องการของร่างกายได้ดี

เมนูผลไม้ ที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายสูง ควรใส่ใจรับประทาน

  เชื่อว่าหลายคนคงชื่นชอบการทาน ผลไม้ กันอยู่แล้ว และคงจะเป็นเรื่องที่ดีมากเลยที่ผลไม้เหล่านั้น จะช่วยคลายร้อนแถมยังดีต่อร่างกาย และทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับเมนูน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรากัน ซึ่งมีหลากหลายเมนู แต่วันนี้เราจะขอยกตัวอย่างเมนูเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีและเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการเลือกดูแลสุขภาพ จะมี เมนูผลไม้ อะไรกันบ้างนั้น ตามไปดูกันได้เลย

เมนูผลไม้

https://www.tescolotus.com

น้ำอะโวคาโดปั่น

อะโวคาโด อุดมไปด้วยเป็นไขมันชนิดที่ดี อีกทั้งยังมีน้ำตาลน้อยและมีไฟเบอร์สูง อะโวคาโดครึ่งลูกมีไฟเบอร์ 6-7 กรัม ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แถมยังมีคุณประโยชน์ในการช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย โดยสารอาหารที่มีอยู่ในอะโวคาโด ได้แก่ เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 และวิตามินซี เป็นต้น 

น้ำแอปเปิ้ล 

แอปเปิ้ล ถือเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หลายคนมักนิยมทานในช่วงลดน้ำหนัก แถมยังจะมาสร้างความสดชื่นได้ดี และยังมีสรรพคุณในการป้องกันโรคมะเร็งที่ก่อตัวได้ ซึ่งขอแนะนำว่าหากนำมาทำเป็นน้ำแอปเปิ้ลไม่ควรใส่น้ำตาล เพราะแอปเปิ้ลมีความหวานจากธรรมชาติ

เมนูผลไม้

https://health.mthai.com

น้ำเสาวรสปั่น  

เป็นอีกหนึ่งเมนูผลที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก โดยจะมีรสชาติเปรี้ยว ซึ่งความเปรี้ยวของเสาวรสนี้จะมีสรรพคุณก็คือ ช่วยให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณดีขึ้น ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยขับสารพิษที่ตกค้างภายในลำไส้ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ รวมถึงทำให้สายตาดีขึ้น และสรรพคุณอื่นๆอีกมากมาย

น้ำฝรั่งปั่น 

เป็นเมนูผลไม้ที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อตัวคุณเป็นอย่างมาก เพราะมีทั้งวิตามินซี ไลโคปีน โพรแทสเซียมและมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดไขมันภายในเลือด ทำให้ผู้ที่รับประทานมีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น รวมถึงยังเป็นผลไม้ที่มีโปรตีนสูง เหมาะมากสำหรับช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก และดื่มเพื่อดูแลสุขภาพ

น้ำสับปะรดปั่น 

สับปะรด ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพอีกเมนูหนึ่ง ที่ใครหลายคนชอบทานกัน เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยลดอาการท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร และยังมีวิตามินซีสูง ดื่มแก้วนี้จึงช่วยบำรุงทั้งระบบการย่อยอาหาร เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังบำรุงผิวให้กระจ่างใสอีกด้วย

เมนูผลไม้

https://www.sgethai.com

น้ำกีวีปั่น

กีวีถือเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายสูง ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเคและโปรตีน และเป็นผลไม้ที่ให้แคลอรี่น้อยและเหมาะกับการกินเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งหากเราทานกีวีเป็นประจำ ก็จะช่วยบำรุงผิวได้ ช่วยลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักให้คงที่

เริ่มต้นดูแลสุขภาพได้ด้วยตัวเอง จากการเลือกดื่มน้ำผลไม้

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นอย่างมากเครื่องดื่มน้ำผลไม้ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยตัวเอง จากการดื่ม น้ำผลไม้ เป็นประจำ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทำให้ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นส่งผลดีในเรื่องการลดน้ำหนัก และช่วยป้องกันให้ห่างไกลจากโรคต่างๆ ได้ดีอีกด้วย เมื่อทราบกันอย่างนี้แล้ว อย่าลืมไปเลือกทาน เมนูผลไม้ เหล่านี้และยังมีอีกมากมายหลายเมนูกันนะ